odpowiedzi do

[...] (przejdź do pytania 10) 8) Czy sam brałeś udział w ustawkach? a) Tak b) Nie (przejdź do pytania 10) 9) Co Cię skłoniło do wzięcia udziału w ustawce? (możesz wybrać kilka odpowiedzi) a) Możliwość "wyżycia się" b) Chęć wykazania się przed innymi c) Podniesienie własnej samooceny d) Sprawdzenie własnych umiejętności w walce e) [...]

[...] (przejdź do pytania 10) 8) Czy sam brałeś udział w ustawkach? a) Tak b) Nie (przejdź do pytania 10) 9) Co Cię skłoniło do wzięcia udziału w ustawce? (możesz wybrać kilka odpowiedzi) a) Możliwość "wyżycia się" b) Chęć wykazania się przed innymi c) Podniesienie własnej samooceny d) Sprawdzenie własnych umiejętności w walce e) [...]

[...] Nie (przejdź do pytania 10) 8) Czy sam brałeś udział w ustawkach? a) Tak b) Nie (przejdź do pytania 10) 9) Co Cię skłoniło do wzięcia udziału w ustawce? (możesz wybrać kilka odpowiedzi) a) Możliwość "wyżycia się" b) Chęć wykazania się przed innymi c) Podniesienie własnej samooceny d) Sprawdzenie własnych umiejętności w walce e) Namowa [...]

[...] cwiczenia urosli jeszcze troche czy wasz wzrost stanol w miejscu. Drugie pytanko czy cwiczy na sucho czy na suple.... Narazie szukam jakiejs silowni w mojej okolicy :P. ps. Moge sobie zalatwic białko piekarskie, czy moge je uzywac? Czekam na jakies odpowiedzi ... sorry ale nie czytalem waszych wczesniejszych wypowiedzic ... :P. no comment

cos chya serwer siadł, tez nie moglisice wejsc, bo wszedzie widze odpowiedzi tak do 4 w nocy i poźniej od 17 d.j666

Siemka mam 16 lat i mam dziewczyne:P ćwicze od nie dawna ok 2 miesięcy czuje się silniejszy ale nie widze różnicy w wyglądzie mam mase która chyba jest tutaj bardzo ważna do zrobienia żeźby. No włąśnie a ja jej nie mam:( prosił bym o rady na ten temat jak ćwiczyć i moze jakaś dietka:) Z góry thx za odpowiedzi;)

Jak sie wkleja zdjęcie bo mam 80 na 80 pikseli i mi ****a wywala do odpowiedzi a nie nad nickiem.Dzięki za Soga bosy vox

hymmm ja aktualnie mam 16 lat od 5 dni zaczołem rok i 4 miesiace temu teraz na ławie w wyciskaniu pociskam 110g w martwym 125kg ale przestałem robic juz pare tygodni temy przysiad 125kg ale od wczoraj nie robie w tym wieku łątow o kontuzje kregosłupa ja nie notowałem zadnych sadków lub czegos takiego biorac sie za kulturystyke zrezygnowałem z piwa [...]

siemka panowie nie wiem czy mnie ktos jeszcze pamieta ale mysle ze tak :> A wiec mam do was wazne pytanie powiedzcie mi ile gdzies bedzie dochodzila przesylka z tego sklepiku forumowego za odpowiedzi dzienkuje:) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

witam! Chcialbym sei dowiedziec jaka najlepiej dabrac diete do gainera porosze o szczere odpowiedzi .. ;] thx

fidze ze pełno odpowiedzi na moje pytania :D(tylko patriot) fajeeeeeeee :P qrfa co to są te mafie :) i po co sie w to baficie :P metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

Cze chłopacy: jeży wku...wia mnie to, żę przybieram na sile a nie na masie, nie wiem co jeszcze mam wpiepszać...pomóżnie plis....nie wytrzymuje tak mnie ciągle do jakiś suplementów że szok, ale nie dam się...jakby co to co mi radzicie, spox, ćwiczę hmm...łącznie no tak z 9 miechów..jak by tu nabrać masy mięśniowej hmm....co jeść i co brać...aha [...]

[...] najbardziej zalezy mi na podniesieniu siły klatki piersiowej. Chcialbym poprostu tachać jak najwiecej na klate (w 2 kolejnosci biceps) i poprostu miec wiecej sily, ale zeby mi nie przybylu brzuszka... Czekam na odpowiedzi! Kazda sugestia mile widziana apropo mojego postu, mam nadzieje ze mi pomozecie! Ps. Mam 17lat. Waga 70kg, wzrost 180cm.

[...] nie zaszkodza mi one w treningu na zezbe jak je stosowac ?? NIe nawijajcie tylko o jakis dietach albo innych rzeczach poprostu jak mozecie dostosujcie sie do sytyuacji :P:) i jeszcze jedno jakie zancie cwiczenia przy uzyciu prostej ławki sztangi i hantelek na podwyzszenie i podciecie "cycków" :P:) za wszystkie odpowiedzi z gory dzieki

przejrzyj watek sa odpowiedzi jak poleca sie stosowac osobiscie dodam ze nie ma raczej pewnosci w tej materii - raczej pewne poszlaki co do dawkowania

[...] ułożyć plan to przede wszystkim dotrzeć do danej osoby, zmienić nastawienie tej osoby, podejście, a to wcale nie jest łatwe. Przede wszystkim dobry dialog, zainteresowanie, odpowiedzi na pytania (czasami banalne). Dziękuję Izie za takie zaangażowanie i za wsparcie w tych chwilach słabości…dziękuję Dziękuję również Senemu, który [...]

Słuchajcie nie tworzę żadnego spamu, ale tak rzadkie wypiski i brak odpowiedzi na pytanie trochę irytuję mnie i wielu użytkowników. Tak naprawdę gdyby nie to krytykowanie i jak sami nazywacie spam to test miałby chyba z 6 stron i umarłby smiercią naturalną. Elipse jeżeli mnie nazywasz szczekaczem to się zastanów co ty mówisz.To może pan moderator [...]

Dzięki za odpowiedzi. @Queblo Hantle - mogę do nich dokupić dowolne ciężarki. Po ile powinny ważyć? SPLIT/FBW - rozumiem, że problem polega na tym, że w moim planie mam za dużo ćwiczeń i że angażują one pojedyncze mięśnie. A powinienem mieć takie, które angażują jednocześnie wiele mięśni naraz. Dzięki temu skróciłbym swój plan i zmieniłbym go ze [...]

[...] klapa, NIE DAJ SIĘ mi wczoraj mąż przyszedł popatrzył jak szukam info do treningów spojrzał i spytał "kochanie kiedy ty odpoczywasz"?? i niestety nie znalazłam odpowiedzi, innej poza tą ze nie potrzebuję odpoczynku... a podobno każdy potrzebuje, tak się kiedyś dowiedziałam od pani od głowy nadrobisz z nawiązka, zawsze nadrabiasz [...]

[...] 45 min. - sędzia doliczył 2 minuty 45 min. - znakomita szansa Arki! Po zagraniu Sobieraja z ostrego kąta, z 4. metrów, strzelał Ława, jednak nad poprzeczką 44 min. - w odpowiedzi akcja Arki, po której Pilch zagrał przed pole karne do Nicińskiego, ale strzał popularnemu "Nitce" nie wyszedł - piłka poszybowała wysoko nad poprzeczką [...]